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chaque secteur de votre entreprise a le potentiel de vous stresser et de vous tenir éveillé la nuit: manque de ventes, endettement excessif, argent insuffisant, problèmes d’employés, problèmes d’équipement et d’opérations. Tous vos problèmes et toutes vos pensées tourbillonneront, vous rendant fatigué et anxieux. La pression pour trouver constamment des moyens d’accroître vos résultats financiers augmente.
Posséder une entreprise est stressant et vous ne pouvez pas y échapper. Plus tôt vous apprendrez à gérer le stress des petites entreprises, mieux ce sera. Nous connaissons très bien l’anxiété et le stress des propriétaires de petites entreprises. Voici quelques conseils pour lutter contre le stress des propriétaires de petites entreprises.
Rappelez-vous ce qui se passe bien
Au fur et à mesure que vous développez votre entreprise, il est facile de se concentrer uniquement sur les problèmes qui se posent. Vous pouvez devenir stressé lorsque vous examinez tout ce qui est en retard, sous-financé ou à réparer.
Vous pouvez améliorer votre gestion du stress en entreprise en vous rappelant ce qui va bien. Énumérez toutes vos réalisations et les objectifs vous avez atteint pour votre petite entreprise. Il y a probablement plus que vous ne le réalisez. Ne négligez pas les plus petites réalisations. Placez votre liste à un endroit facilement visible, par exemple sur votre bureau ou sur un mur. Lorsque vous vous sentez stressé par toutes les choses qui ne vont pas, consultez votre liste. Prenez un moment pour vous souvenir de tout ce qui s’est bien passé.
Classez vos tâches
L’une des causes du stress dans le monde des affaires est le fait de devoir travailler sur tant de choses qu’aucune d’entre elles ne se fait correctement. Si vous essayez de faire un peu de chaque tâche, vous en terminerez quelques-unes. N’essayez pas de tout faire en même temps. Essayez de vous concentrer sur une ou plusieurs tâches à la fois.
Vous devez hiérarchiser vos objectifs. Notez tout ce que vous devez compléter. Ensuite, classez vos tâches du plus grand au plus petit. Les choses que vous devez faire en premier devraient être en haut de votre liste. Pendant que vous travaillez, concentrez-vous sur les tâches les plus importantes. Une fois que vous avez terminé, vous pouvez descendre dans la liste. Vous créez essentiellement un agenda pour vous-même.
Certaines personnes peuvent être stressées lorsqu’elles voient le nombre de tâches qu’elles doivent accomplir. Essayez de ne pas vous laisser submerger par la longueur de votre liste. Concentrez-vous sur ce que vous devez travailler ensuite.
Prenez des pauses
C’est probablement le conseil le plus simple en matière de gestion du stress en entreprise : faites une pause. Si vous faites tourner vos roues en permanence, mais vous n’allez nulle part et si vous insistez sur le problème, prendre une courte pause peut suffire. S’éloigner du stress même pendant 10 minutes peut vous rafraîchir et vous calmer. Prendre une pause peut même prévenir l’épuisement professionnel.
Lorsque vous prenez une pause, faites quelque chose qui vous détend. Allez se promener. Prenez un café. Appelez un ami. Regardez une vidéo amusante. Ne faites rien d’affaires. Lorsque vous revenez à votre entreprise, vous aurez un esprit plus clair. Vous aurez une nouvelle énergie pour faire face à la tâche. Et, s’éloigner pourrait même vous ouvrir les yeux sur une nouvelle et meilleure façon de mener à bien cette tâche.
Prenez soin de vous
Une bonne santé est importante lorsque vous êtes entrepreneur. Votre petite entreprise nécessite de longues nuits, des tôt le matin, pas de week-end ni de congés de maladie. Votre vie non-stop met votre corps à rude épreuve, et vous ajoutez ensuite du stress.
Vous devez prendre soin de vous. N’oubliez pas de faire les choses simples. Buvez de l’eau tout au long de la journée. Manger régulièrement. Dormir un peu. Essayez de faire des choses supplémentaires, aussi. Allez dans un magasin d’aliments naturels et achetez des suppléments naturels. Réduisez votre consommation de caféine. Lorsque vous êtes en bonne santé, votre corps peut mieux gérer le stress.
Si vous le pouvez, faites du sport régulièrement. Bien que le sport vous rende physiquement apte, c’est également un excellent moyen de gérer le stress des petites entreprises. Grâce au sport, vous pouvez libérer vos angoisses et vos frustrations. Vous pouvez vider votre esprit et vous détendre. Même une petite quantité d’exercice peut réduire votre stress.